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养生十忌  

2015-07-06 08:02:30|  分类: 健身保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自思婷《养生十忌》

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养生十忌 

1,早起科头,寒邪入脑。意思是早晨起来光头容易头部受到寒邪侵袭。所以早晨起来忌光头。

2,阴室贪凉,寒邪侵体。意思是不要在阴凉的屋里纳凉,这样身体容易寒邪侵袭。所以累了热了忌在阴凉的屋里纳凉。

3,湿地久坐,内生湿邪。意思是在潮湿的地上久坐,体内容易产生湿邪。所以,忌在潮湿的地上久坐。

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4,冷着汗衣,寒湿乘虚。意思是身上冷了,还穿着带汗的湿衣裳,衣裳上的湿气容易乘虚而入身体,使人得病。所以,忌穿带汗的衣服。

5,热着晒衣,热毒入体。意思是刚刚晒热的衣服不能就热穿上,否则热毒入体。所以,忌穿晒得很热的衣服。

6,汗出扇风,寒湿而入。意思是出得满头大汗不要马上扇扇子。要等擦掉汗,使汗毛孔闭合后再扇扇子。所以,忌大汗马上扇扇子。

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7,灯烛照睡,阳气扰神。意思是不要开着灯或点着蜡烛睡觉,这样容易干扰睡眠,所以,忌开灯睡觉。

8,子时房事,熄阳生倦。意思是夜间子时不要性活动。否则会损熄人体的阳气,使人产生疲倦。所以忌子时性活动。

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9,凉热违时,气机受阻。意思是凉的季节要凉,热的季节要热。不能凉的季节很热,热的季节又凉。否则,人的气机因为凉热变化大而身体不能及时调节而生病。例如夏季空调开的很凉,而室外又很热,这样室内外出入很容易感冒。所以,要顺应季节,适当调节。忌凉热违时。

10,久视劳心,神伤不济。意思是用眼过久容易身心疲劳,使得精神受到伤害而不能及时补济。所以忌用眼过久。
源于:健康网

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